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杨三岁和小鱼
杨三岁和小鱼的原声
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“我想你了”,高级一点怎么说? @MT创作者学院@MT视频君@MT小助手
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一声姐妹大过天,有姐妹在的地方就有温暖,有姐妹在地方大过天 ღ ​​​ @MT创作者学院
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你可赶紧去猫咖上班吧,我求求你了。@MT小助手 @MT情报局
脚踝的训练 我前年就发过个三部曲的 今年发个更详细的五步曲 ——— 细节注意 ⚠️ 动作一 依次脚尖点地 脚后跟点地 注意脚尖方向一定要指向前方 动作二 脚尖绷直 脚趾轻点地面 腹部全程收紧 动作三 绷直和回勾过程中 感受跟腱的拉伸动作可以慢一点 视频加速了 动作四 这个动作主要拉伸小腿背面 可以做动态的 也可以做静态的 在有拉伸感的地方可以保持 动作五 下犬式 这个动作拉伸感很强 细节注意 脚趾可以微微抬起 背部会拱的同学可以选择微屈腿 日常也可以养成泡脚的习惯!水没过小腿! 练一些锻炼足弓的动作 最后就是要坚持!
#宠妻狂魔##宠妹狂魔##幸福的一家四口# 所以...冬天起不来怎么办?#宠妻狂魔##宠妹狂魔##幸福的一家四口#
OOTD16 俏皮冬日民族风,冬来点新花样 OOTD16 俏皮冬日民族风 冬日虽然天气冷,但是也可以来不一样的穿搭style 想在街上获得回头率,那就来点不一样的 👗裙子:自带民族风的裙子,上身有夸张绿色元素图案,下摆又简约,不会过分夸张,外出逛街穿游刃有余 - 🧥外套:并不是纯黑色的大衣,外套的造型很是时尚,带一点民族风,让人视觉上觉得不沉闷 - 🎩帽子:再搭配一顶好看的帽子,冬日穿搭完美 @MT小助手
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