10天极速瘦脸｜减掉双下巴｜瘦出下颚线｜告别嘟嘟脸我整体来说-美图社区-美图秀秀

10天极速瘦脸｜减掉双下巴｜瘦出下颚线｜告别嘟嘟脸 我整体来说算是偏瘦的，但是每次一长肉就开始长脸！！80多斤的体重因为肉肉脸看起来就像90多斤！拍照显脸大真的受不了，所以我就开始一边瘦脸，一边控制自己的饮食。坚持了不到两个星期，就有明显的变化了，同事都说我最近瘦了。开心到飞起来~？现在来分享给跟我一样长胖先胖脸的小红薯们 🎈【脸部按摩】 脸部按摩一共4组动作，每天做一下都不会占用太多时间，所以很容易坚持啦！按摩的时候为了避免按摩时拉扯皮肤，可以在脸上适量涂抹一些瘦脸霜、按摩霜，如果都没有面霜也可以。温馨小提示：每天晚上脸部按摩前都要护完肤洗好手再做哦~~ 1⃣️用食指关节从鼻翼两侧一直推到太阳穴的位置不要来回推 只往上的方向哦 2⃣️用五指从额头两侧沿着发际线一直往下推 推到颈部的位置 3⃣️手捏拳头 用指关节从下巴两侧推到耳后的位置 4⃣️用双手放在法令纹处做一个准备大喊的姿势 然后沿着脸颊往后退 以上4组每个动作重复20次就可以 🎈【日常饮食】 📍早餐：照常吃，注意营养均衡，不要摄入太多糖分 📍午饭：不吃主食，蔬菜可以敝开。再搭配一些富含优质蛋白质的肉，比如：鸡肉、牛肉、鱼肉，这些都可以放心吃不会长胖。 📍晚餐：喝代餐 晚上吃多了对肠胃容易造成负担，还容易囤积脂肪，不过完全不吃也会伤肠胃，所以我晚上都是喝代餐。喝完到睡前都不会饿，主要营养也很全面，不用自己考虑了。我喝过很多代餐，不过还是最喜欢奶茶固体饮料。以前都是买的整罐装的，这个是分瓶装的。想喝的时候直接兑温水就好，不用洗杯洗勺，懒人福音。最主要是很好上口，和喝奶茶是一样的，口感更醇厚。 🎯Ps：我的饮食方法仅针对我自己的减重需求 如果需要减很多的话 也可以选择一天中两餐用酸奶代替