想和你漫步在午后
夏小调
健康管理师Kelly
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红心火龙果和白心火龙果,哪个营养好?
红火龙果是我喜欢的水果之一,特别喜欢用来拌无糖酸奶~美味😋
白肉火龙果也很好吃,用来做沙拉或配菜,清爽微甜😋
有朋友问我红心火龙果和白心火龙果,哪个营养更好?
无论是红心还是白心,所含的营养物质如多种维生素和矿物质,膳食纤维等区别并不大。它们膳食纤维的含量很高,可以促进肠胃的蠕动,润肠通便,可以预防便秘,还有多种维生素可以促进人体的新陈代谢。
红心火龙果甜一些,有些品种会带有花香,其颜色玫红是因为含有一种天然色素——甜菜红素,这种色素有一些抗氧化的作用,红火龙果当中富含的胡萝卜素有提高视力水平、缓解视力疲劳。
不管红火龙果还是白火龙果,大家根据自己的喜欢口味就可以。
早☀️
天气冷了
来份暖身早餐
今日份早餐:
红小扁豆燕麦粥(公主),毛豆拌胡萝卜,木耳金针菇+滑蛋,滑蛋黑麦夹芝士黄瓜卷,滑蛋拌杂蔬(木耳,毛豆,胡萝卜,黄瓜),牛肉金针菇汤,牛奶,水果(火龙果,苹果,梨🍐,黄瓜)。
说点什么...
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