乐在其中67
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减脂期想吃甜品又怕胖的姐妹一定要试试这碗藜麦花胶奶,这几种食材一起煮堪称完 美,藜麦饱腹减脂,花胶红枣桂圆养颜,当晚餐很不错,做法也非常简单哦。
藜麦花胶炖奶
材料:三色藜麦50克,红枣10颗,桂圆肉10克,即食花胶1瓶,牛奶250克,枸杞1把
做法:1⃣️、藜麦冲洗干净后用清水浸泡一下。红枣去核洗净用温水浸泡,桂圆干也用温水浸泡一下。
2⃣️、藜麦➕红枣➕桂圆肉放入砂锅中➕适量水。大火煮开后转小火,煮至藜麦出小芽。
3⃣️、加入1瓶即食花椒,250克牛奶和枸杞,再次煮开就可以熄火了。@MT小助手 @MT小美酱
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