身材要和脸一样漂亮|瑜伽健身释放内啡肽一个好的身材就像一把钥-美图社区-美图秀秀

身材要和脸一样漂亮 | 瑜伽健身释放内啡肽 一个好的身材就像一把钥匙，能让人对你产生兴趣。 今天想帮大家聊一下健身练习如何去拥有一个好身材～ [了解自己的身材] 了解我们的身体上存在什么样的问题，有很多是后期养成的习惯可以通过练习改善，这个时候可以去找个比较权威的老师帮您看下身上存在哪些问题。足够了解自己身上弱点才能针对性地解决问题。 [给自己练习时间] 找到问题那就要找方法去改善，这时候避免不了要花时间花金钱进去，毕竟美的东西都是昂贵的。体态的改变是件很困难的事情，所以一开始尽可能每天抽一个小时去练习，也可以跟着一些线上教程练习。前期还是需要有人一旁指导教学比较好。 [学会吃苦] 想拥有一个好的身材，就是脱胎换骨，那肯定是疼痛的。我起初练习瑜伽也是肌肉酸痛过来的。就好比现在流行箍牙，你得先拔牙再做矫正，这个过程是痛苦的。在健身中，你得经历肌肉酸痛感，接受无比紧张的身体，这都是说服自己接纳自己的过程。 [对美有向往] 对美的追求是需要的，尤其是女人，追求脸的精致，也必须对身材有所要求，美就要从头到尾美到底，脸要抗衰身体也需要抗衰！ [保持健身的热情] 很多时候我们不是没有时间，而是热情没了，所以一个星期我们需要有三天以上的健身频率，保持我们身体的活力，我们需要释放内啡肽。懒惰很可怕会上瘾，所以一刻不能松懈！ 以上自己长期坚持瑜伽分享的一些心得，希望可以分享给大家，对大家有帮助。 今天上海降温了，前几天我才说这冬天一点也不冷，今天就一下子降温了朋友们注意保暖哦～ - 帽子：MLB 配饰：rawness 美瞳：实瞳sister系列棕色