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🧡ྀི身高：158 🧡ྀི初始体重：105 🧡ྀི最新体重：97.96 🧡ྀི目标体重：92 🥪早餐 🥕香梨✚肉松贝果✚黑芝麻丸✚鸡蛋✚青瓜✚黑咖 🍱午餐 🥕糙米饭✚清炒荷兰豆✚鸡胸肉炒彩椒 🫕晚餐 🥕外餐 🍫加餐 ❥［下午］糯米糍 ♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔♔ 🏃‍♀️运动 帕梅拉 🎗HIIT10分钟 🎗林芊妤瘦腿×1 🎗腹肌训练15分钟 🎗美丽芭蕾瘦腿×2 🎗小马哥燃脂舞×5 🎗每日拉伸 💩👌🏻 💧饮水2500👌🏻 🍚饭后站立30分🕴🏻 💚：心态放好，不熬夜，不佛系，不节食，坚持自律好好吃饭！ ☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎☘︎