王桂真yys
美图ID：
1036022251
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今日减脂餐搭配:
烤鸡腿肉卷+全麦三明治+小番茄+牛奶
三明治买的手工无糖的全麦面包，没有加沙拉酱只用了黄瓜，番茄，生菜，鸡蛋。
碳水所以就不加沙拉酱了，碳水多脂肪就要少，鸡腿没有去皮这样脂肪的来源也有了，搭配点小番茄和饮品减脂餐就做成了 碳水建议大家放在白天吃，晚上只吃蔬菜和蛋白质加少量脂肪就可以了。
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