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我自己也是第一次知道坐着压腿还能瘦腿 哈哈哈哈哈，动作很简单就是做完容易给 自己送走你们小心一点哈哈哈！ - 坚持了两周最先见到效果的是我的腿型！然后是小腿围度瘦了3cm，求求大家练起来！（每种j肥方式都不一定会适合所有的人，所以大家因人而异宽容对待，多练一练总没坏处） - 方法如下 ·图 1:60s*3组 ·图2:60s*3组 ·图3:60s*3组 - 每个动作做完休息 10-20 秒 一共完成三组姿势（上半身挺直，脚跟尽 量并拢）刚开始不适应真的觉得特别疼，但相信我坚持一周左右就会适应习惯了，一个月会 看到超级明显的效果，冲就对了姐妹们！ 高效瘦腿攻略丨压脚背丨瘦腿丨减肥日常#高效瘦腿攻略