🕊布布麻麻
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已瘦19.6斤 | 一周减脂午餐合集❗
吃好就能瘦|减脂期间不知道吃啥的姐妹看过来！
为你们整理好了一周减脂午餐合集～
再也不用愁每天中午吃啥了
有菜有肉吃饱了还能瘦！
午餐公式：一拳米饭➕一拳肉➕两拳蔬菜
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周一
番茄牛肉滑蛋➕西蓝花➕糙米饭
周二
香煎牛肉➕菠菜➕口蘑➕糙米饭
周三
双椒牛肉➕酱鸡蛋➕菠菜➕糙米饭
周四
青椒鸡蛋荞麦面
周五
三色虾仁➕豌豆尖➕番茄鸡蛋➕荞麦面
周六
香煎三文鱼➕菠菜➕口蘑➕小番茄➕黑糯玉米
说点什么...
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