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小生命的到来，总是能够为家庭带来更多的欢乐和希望，而对于妈妈而言，这不仅意味着自己身上多了新身份，分娩的经历也让她们不得不承受着身体上多出来的损伤。产后妈妈们有必要在生活中多一点“避讳”，坐月子习俗中，有一句流传久远的话：别碰凉水，会留病根。 月子里到底能不能碰凉水？ 答案是——最好别！为什么要强调“最好”呢？因为不是绝对不能碰冷水的。 在夏季，天气很炎热，冷水的“杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰冷水。 产后碰冷水的危害： 1、影响产后恢复 产后妈妈身体十分虚弱，如果碰冷水，风寒凉气入侵身体，会造成气血运行不畅，影响产后恢复的速度，还容易导致恶露排出不畅，引起腹痛以及日后月经不调、身体疼痛等。 2、易患风湿病 产后过早的碰冷水会增加患风湿病的几率。如果只是偶尔碰冷水，且产后妈妈的身体素质良好，并不会有多大害处。但是如果频繁的使用冷水，接触寒气，容易感染风寒。 产后多久能碰凉水？时间节点很关键！ 顺产妈妈：建议顺产妈妈在产后42天之后去检查了身体已然恢复，再碰冷水；如果无法做到产后42天之后再碰冷水，也至少要在产后1个月之后才能轻微的触碰冷水，但也要注意触碰冷水的时间不要过长以及不要过于频繁。 剖腹产妈妈：剖腹产妈妈因为生产方式的原因，失血会相对来说更多些，身体恢复需要的时间也会更长，因此，剖腹产妈妈接触冷水的时间应该往后延长一些。 除了冷水之外，新妈妈还要注意这些月子禁忌： 1、一定要忌食生冷食物 月子里不可以吃生冷的食物，生冷食物会损伤脾胃。食用冰冻的食物，可能会导致新妈妈腹痛、恶露不净等症状。 2、保持自身的清洁 洗头和洗澡在坐月子期间是可以的，但是要视自己身体恢复情况而定，避免盆浴，要选择淋浴，另外洗浴时间不宜过长，15分钟最合适；头发洗好之后，一定要尽快吹干。新妈妈产后一定要刷牙，保护好牙齿。 3、适当通风和开空调 虽然新妈妈不能见风和受凉，但并不是意味着必须关紧门窗。可以适当的开窗和开空调，切忌不要直接吹到新妈妈和新生儿。 4、保持新妈妈体温 新妈妈的穿着既不能太捂也不能太少，让自己的体温保持在一个正常的范围内，如果是秋冬天，早晚气温温差比较大，定要做好保暖措施。 科学的保养对于宝妈身体的恢复有重要意义，产后，新妈妈们的身体仍在虚弱之中，即便是出了月子也不能过于“放肆”，所以家人们在这段时间里一定要呵护好妈妈的身体哟！