瑞欣营养早餐第1849天自制Diy减脂早餐day7天，今天这-美图社区-美图秀秀

#瑞欣营养早餐 第1849天 自制Diy减脂早餐 day7天，今天这个粥超级好吃，【燕麦花生紫薯粥】 纤维很足，口感还很丝滑，绝绝子 关键是很多姐妹减肥的时候，压根就不敢吃花生🥜等油脂这么高的食物… 其实，合理的搭配，啥都可以吃。 花生也算坚果类，含丰富的B族维生素，有利于维持正常神经功能和物质及能量代谢 丰富的维生素E具有调节血脂、抗衰老、美容养颜的作用 花生米还含有胆碱有利于改善大脑的功能，花生米富含脂肪和膳食纤维，生吃有通大便的作用 【切记：油炸花生 不吃】