欢快的
by meitu
营养师瑞欣
美图ID:
1060340462
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#瑞欣营养早餐 第1849天
自制Diy减脂早餐 day7天,今天这个粥超级好吃,【燕麦花生紫薯粥】 纤维很足,口感还很丝滑,绝绝子
关键是很多姐妹减肥的时候,压根就不敢吃花生🥜等油脂这么高的食物…
其实,合理的搭配,啥都可以吃。
花生也算坚果类,含丰富的B族维生素,有利于维持正常神经功能和物质及能量代谢
丰富的维生素E具有调节血脂、抗衰老、美容养颜的作用
花生米还含有胆碱有利于改善大脑的功能,花生米富含脂肪和膳食纤维,生吃有通大便的作用
【切记:油炸花生 不吃】
说点什么...
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