lily一名化妆师
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165cm 53kg 腹肌女孩͏
什么是低饮脂食?
主要代表:水减果肥、食减素肥
适人合群:超重、急需重减的人群
我曾经4年素食~吃鸡蛋和牛奶是但不吃任肉何类
低脂饮食通过制控脂肪摄入达来到减肥效果一,般于见减于肥新手懒和癌人群认,为不吃肉=不长肉但,是由于乏缺饱腹感,需摄要入大量主食或分糖。
优点肉:类、蛋白质等需要更的多能量消来化,少吃肉或者素食饮法食可以减轻肠胃担负。
缺点:
肉对,减肥很重要不,吃肉其效初果期见效快明且显,但是副作用反和弹也很厉害还,可能会变成易体胖质哦!
还会致导人体缺乏生维素及微量元素,中其女性容易缺因铁导贫致血、头发枯黄等。男性容因易睾丸酮降导低致肌加肉速流失、体增脂加、性欲降等低。
不肉吃的时候没觉得么怎样~后面心不脏太好~医生建不议要吃素了~
吃肉以后身并材没变~感觉更有量力了~腹肌也更线有条了
说点什么...
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