一只红豆♡
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【香酥鸡肉丝】
准备食材:鸡胸肉、葱、姜、料酒、烧烤撒料。
具体做法:
1.取2块鸡胸肉,清洗干净后,放入锅中,加入适量的姜片和葱段,加入适量的料酒,大火煮开后,用勺子将表面的浮沫撇除干净,然后转为小火,慢炖10分钟,将鸡胸肉煮熟。
2.用漏勺将煮熟的鸡胸肉捞出,放入盛有温水的盆内,将鸡胸肉过凉后,用手将鸡胸肉撕成长条,装入盆中,加入适量的烧烤撒料,加入适量的盐和生抽,翻拌均匀。
3.准备一台空气炸锅,将鸡肉丝平铺在锅中,将空气炸锅的温度调为180度,烤20分钟,中途可以翻动一下,使其受热均匀,将鸡肉丝烤至酥脆,即可出锅。
4.一道营养美味的减脂小零食“香酥鸡肉丝”就做好了!如果一次性做得比较多,可以将烤好的鸡肉丝装入保鲜袋内,放到冰箱或者是干燥避光的地方保存,随吃随取,特省事!
烹饪小贴士:
空气炸锅是用快速循环的热空气替代原本煎锅里的热油,使食材不过油也能达到近似油炸的效果。在使用过程中,空气炸锅比传统煎炸产生的气味和蒸汽也更少,清洁起来也比较方便!此外,空气炸锅还有一个显著优点,就是操作简单,智能控温、速度快、效率高、体积小、容量大、省油、省时、省地方!如果家里有孩子,并且喜欢吃油炸食物的,可以入手一台空气炸锅,这样不仅满足了孩子们的食欲,吃起来也更健康!
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