力量训练又被称为抗阻力训练，其目的是锻炼肌肉，从而提高身体肌-美图社区-美图秀秀

力量训练又被称为抗阻力训练，其目的是锻炼肌肉，从而提高身体肌肉含量。长期坚持力量训练，能有效增肌，并且肌肉的增长也会提高身体代谢水平，身体所消耗的热量也会提高。这就更有利提高燃脂速度，身材不仅能增肌，脂肪也能慢慢的消耗掉，并保持易瘦体质。 长期坚持力量训练，臃肿的身材会逐渐变得紧致。想要拥有翘臀、马甲线、腹肌等，都需要通过力量训练来塑造。随着身体肌肉的增长，自身力量也会得到提高。让你日常扛起重物更简单，男性会变得更有魅力，女性的身材会变得更有力量美感。 还能让你保持年轻的状态，运动表现能力提高，并保持旺盛的体能和精力，这就是力量训练所给你带来的好处。