今日份营养晚餐分享：50克煎蛋🍳，20克燕麦🌾100克青-美图社区-美图秀秀

Walnut Waltz Peter Note

营养师减重餐分享🆓

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1810022651

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今日份营养晚餐分享： 50克煎蛋🍳，20克燕麦🌾 100克青瓜🥒，10克玉米粒🌽 250毫升牛奶🥛 最简单暴力的早餐，五分钟就可以准备好，吃着青瓜的爽口，再喝上一口热乎的燕麦牛奶，一天的好的代谢就是从早餐开始🌞 ⚠️PS：对于玉米粒很多人说不方便准备，可以买一些冷冻非转基因玉米，这样每次要吃提前解冻，煮两分钟就熟了，这样的话每天可以选择的主食又多了一样！

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