蒸鸡胸肉食材：鸡胸肉、姜片、料酒、盐、胡椒粉、葱花、香油。制-美图社区-美图秀秀

蒸鸡胸肉 食材：鸡胸肉、姜片、料酒、盐、胡椒粉、葱花、香油。 制作步骤： 1）将鸡胸肉切成薄片，用盐、胡椒粉、料酒腌制20分钟。 2）将腌制好的鸡胸肉码放在蒸盘上，加入姜片，大火蒸10分钟。 3）取出鸡胸肉，撒上葱花和香油即可。 营养成分：鸡胸肉含有丰富的蛋白质、维生素B6和磷，能够增强免疫力、促进骨骼生长发育；姜含有丰富的挥发油和姜辣素，能够增强消化功能、促进食欲。 蒸鲈鱼 食材：鲈鱼、姜片、葱段、盐、料酒、香油。 制作步骤： 1）将鲈鱼去鳞、去内脏、去头尾，洗净备用。 2）将鲈鱼放在蒸盘上，加入姜片、葱段、盐、料酒腌制15分钟。 3）大火蒸10分钟，取出鲈鱼，撒上香油即可。 营养成分：鲈鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷和维生素B1、B2、B6，能够促进骨骼生长发育、增强免疫力；姜和葱含有丰富的挥发油和芳香物质，能够增强消化功能、促进食欲。