番茄西兰花炒鸡蛋食材准备：番茄、西兰花、木耳、鸡蛋、黑胡椒粉-美图社区-美图秀秀

番茄西兰花炒鸡蛋 食材准备：番茄、西兰花、木耳、鸡蛋、黑胡椒粉。 做法流程： 1.取碗把三个土鸡蛋打入，然后用筷子搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入调好的鸡蛋液滑熟，再盛出备用。 2.泡软木耳，然后和切成小朵的西兰花一起清洗干净，接着起锅烧水，水烧开之后，倒入西兰花和木耳一起焯煮三分钟左右，再捞出沥干水分备用。 3.清洗干净番茄，接着切成小块，然后热锅烧油，油热以后，放入番茄一起翻炒均匀，接着加入适量的食盐和白糖调味，继续翻炒均匀。 4.炒出番茄汁后，再倒入焯好的木耳、西兰花，以及煎好的鸡蛋继续翻炒均匀，加入适量的生抽和黑胡椒粉提鲜，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。 西兰花炒虾仁 食材准备：大虾、西兰花、蒜末、白胡椒粉。 做法流程： 1.大虾开后背去除虾线，然后取出虾仁清洗干净，接着加入适量的食盐、白胡椒粉和料酒，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。 2.西兰花切成小朵，然后清洗干净，接着起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯煮三分钟左右，再捞出沥干水分备用。 3.切好蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的虾仁煸炒，煸炒至虾仁变色后，盛出备用。 4.另热锅烧油烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入焯好的西兰花一起翻炒几下，炒出蒜香味，再倒入炒好的虾仁一起翻炒均匀。 5.加入适量的食盐和生抽调味提鲜。继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。 西葫芦炒肉片 食材准备：西葫芦、瘦肉、蒜末、小米辣。 做法流程： 1.瘦肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着就加入适量的淀粉、生抽、老抽和花生油，再一起抓拌均匀，腌制10分钟备用。 2.清洗干净西葫芦，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，再热锅烧油，油热以后，倒入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。 3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入西葫芦一起煸炒，加入一丢丢食盐调味，继续翻炒至断生。 4.最后再倒入炒好的瘦肉一起翻炒均匀，继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。